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たむ（当ブログを運営している女子）

【貧血改善ベストへ導く・貧血相談カウンセラー】
10年以上の不調と鬱から大回復を成し遂げ、貧血を極めた看護師！
貧血への不安や悩みをそっと解決に導きます☆

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□ 看護師/保健師
□ コーチング歴 1500名以上
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tamu_hinketsu_soudan

鉄分が摂れる食材というと、どんなものが思い浮かびますか？ 想像している食材たち以外にも、日々の中で鉄分が摂れる食材が溢れていますよ🌟 今回は、そんな【 簡単に鉄分が摂れる食材 】を５つご紹介します‼️ ■ 鉄分が摂れる食材①：肉・卵 ■ 鉄分が摂れる食材②：魚 ■ 鉄分が摂れる食材③：豆 ■ 鉄分が摂れる食材④：貝 ■ 鉄分が摂れる食材⑤：海藻 冷蔵庫の中にあるものには、当てはまるものはありましたか😊 鉄分は一気に摂っても、吸収できる量は限られているため効果がありません🥺 ３食で少しずつ摂るのがおすすめですよ‼️ ぜひお買い物に行く時などに参考にしてみてくださいね🤲
みなさんは朝起きるの得意ですか？ みなさんは朝起きるの得意ですか？ もし『苦手だな。』と思うなら、 自分を責めるよりも、鉄分を責めるべきです‼️ つまり、苦手な早起きは改善できるものでもあるんですよ🌟 睡眠が良くなれば、だるさや疲れも取れやすくなり、ダイエットが進みやすくなり、美容にも良いことばかりです✨ フォローミー▼▼ @tamu_hinketsu_soudan ⁡ 【貧血改善ベストへ導く・貧血相談カウンセラー】 貧血の症状・原因は人それぞれ。 山ほどある改善策の中から、あなたに合うものは？ ⁡ LINE@で ❶知っておきたい貧血の対策マニュアル10選！ ❷30分初回無料カウンセリング プレゼント中🎁 ⁡ (プロフィール下 @tamu_hinketsu_soudan のリンクからどうぞ🍀) ⁡ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⁡ プロフィール ■看護師 / 保健師 ■予防医学士(取得中) ■6ヶ月の寝たきり生活から隠れ貧血を見つけ復活 ■コーチング歴1500人以上 ⁡ ■貧血特化ブログ「貧血女子のトリセツ」 ■貧血女子コミュニティ運営 ■貧血相談カウンセリング ■セミナー講師 ⁡ ■ミッション 貧血に対する不安、悩みを抱える女性が1人でも減って、元気な毎日を送れること。 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ #貧血 
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#貧血改善
#鉄分不足 #栄養不足 #鉄分補給隊
#貧血予防 
#貧血対策  #栄養療法 #めまい
#うつ #だるさ
#冷え性対策
#生理痛改善 #生理
鉄分を摂る前に、栄養や食事を考える前に、確実にチェックしておくべきことがあります‼️ それが、「病院に一度受診すること」です 🏥 『貧血で病院？』 『病院で貧血って診てもらえるの？』 と感じる方もいるかもしれませんが、早急に一度受診をしてほしいです‼️ そして、フェリチンを含め、貧血の原因について検査を受けてみてほしいです‼️ なぜなら、「貧血の裏に隠れている疾患がある場合がある」から。 ■ 貧血の原因になる病気①：子宮筋腫・子宮内膜症 ■ 貧血の原因になる病気②：バセドウ病 ■ 貧血の原因になる病気③：胃腸障害 ■ 貧血の原因になる病気④：サラセミア ■ 貧血の原因になる病気⑤：がん おのような疾患を見過ごしたままでいると、 ・いくら鉄分を意識したとしても、 ・栄養を意識したとしても、 改善が難しい場合があります 😭 当てはまる方は、栄養・食事を意識する前に治療が必要な場合も多いですよ 🚨
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【クラウドファンディング】個人スポンサー様

兵庫県宝塚市の市議であり、薬剤師でいらっしゃる伊庭聡先生のバックアップを受けて、貧血特化のクラファン に挑戦しました！

ご支援いただきましてありがとうございました！！

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小熊智尋 様

NIKA　内田大暉 様

西脇 由唯 様

早木 優 様

『医療従事者の寺子屋』 田村 拓巳 様

石田 涼太郎 様

予防医学薬剤師 ろぎー 様

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