貧血女子のトリセツ

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾忙しい時でも鉄分を忘れずに摂れる、手軽なごはんが知りたい！そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！日々のごはんの鉄分量を出し、...

どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾夏でも冬でも「寒さ」に困っていませんか？冷え性や浮腫、風邪の引きやすさなどを感じられている方もいらっしゃるのではないでしょうか。私自身も、鉄分不足になっている時、冬の耐え難い寒さや真夏のエアコ...

どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾貧血の治療法として、１番に上がるのが「鉄剤の処方」です。鉄剤って、便秘になりやすいお薬でもあるんですよね。そんな鉄剤の副作用に負けないために、できることはないだろうか？ここでは、お薬以外の鉄剤...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾貧血対策というと、１番に思いつくものは「鉄分」ですよね。もちろん、鉄分をより摂ることは、声を大にしてお届けしたいです！ただ、鉄分を増やすだけでなく他の栄養素にも注目すると、よ...

どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾お昼ごはんを食べた後、眠くなることってありますよね。眠気を最近強く感じたり、辛く感じていませんか？実は、食後の眠気が強くなる理由の１つは、鉄不足です。ここでは、「眠気と鉄分にどういう関係がある...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾鉄分が多い食材ではなく、身近で・簡単にできて・鉄分も摂れる夜ご飯メニューがそのまま欲しい！そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中で...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾更年期はもう少し先の話・・・そんな風に思っていませんか？更年期で辛い症状と向き合う女性は多いです。もし、更年期の症状に加えて、鉄分不足の影響も受けるとしたら？もっと辛くなって...

どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾当ブログ「貧血女子のトリセツ」では、貧血のさまざまなことについて記事を書いてきました。どの記事から読んだらいいか…戸惑ってしまいませんか？私自身も隠れ貧血を乗り越えてきた中で、『貧血を知りたい...

出典：どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾『私は貧血なのだろうか？』と思ったことはありませんか？生理がある日本女性の50％が鉄不足！これを思うと、『私は貧血なの？どっちなの？』と迷ってしまうことって、あるのではないでしょうか。こ...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾女性の多くの方が悩む「生理」。辛い思いをしていませんか？実は、生理の難易度が上昇しています！どうか、無理をしないでください！あなたは十分頑張っています！今日からあなたがもっと...