鉄分　不足

出典：どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾忙しい時でも鉄分を忘れずに摂れる、手軽なごはんが知りたい！そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！日々のごはんの鉄分量を...

出典：どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾夏でも冬でも「寒さ」に困っていませんか？冷え性や浮腫、風邪の引きやすさなどを感じられている方もいらっしゃるのではないでしょうか。私自身も、鉄分不足になっている時、冬の耐え難い寒さや真夏の...

出典：どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾貧血の治療法として、１番に上がるのが「鉄剤の処方」です。鉄剤って、便秘になりやすいお薬でもあるんですよね。そんな鉄剤の副作用に負けないために、できることはないだろうか？ここでは、お薬以外...

出典：どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾貧血対策というと、１番に思いつくものは「鉄分」ですよね。もちろん、鉄分をより摂ることは、声を大にしてお届けしたいです！ただ、鉄分を増やすだけでなく他の栄養素にも注目する...

出典：どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾お昼ごはんを食べた後、眠くなることってありますよね。その眠気、最近強く感じたり、辛く感じていませんか？実は、食後の眠気が強くなる理由の１つは、鉄不足です。ここでは、「眠気と鉄分にどういう...

出典：どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾鉄分が多い食材ではなく、身近で・簡単にできて・鉄分も摂れる夜ご飯メニューがそのまま欲しい！そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継...

出典：どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾あなたの周りには、「疲れが取れない」「身体がしんどい」と口癖の女性はいますか？ネガティブで、なにもやる気が起きなくて、苦しんでいる女性はいますか？当ブログでは、私自身...

出典：どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾鉄分の多いメニューが知りたい！でも、たくさんあって正直覚えられない！という疑問と興味から、Instagramで自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！日々の...

出典：どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾鉄分は、１食でどのくらい摂ることができるものでしょうか？貧血予防のために、鉄分を摂ろう！摂ろう！と言われますが、食事から摂るのはどんなもの！？という疑問と興味から、Instagramで自...

出典：どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾あなたが中学生や高校生の時、貧血と言われたことはありますか？中学生や高校生の女子の方は、今貧血ですか？私自身、最初に貧血であると診断を受けたのは、中学生の時でした。それから、27歳にしっ...