鉄分　簡単に取る方法

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾貧血について、間違った思い込みをしていませんか？今まで持っていた考えは、もう古く・間違ったものになっているかもしれません。ここまで、貧血についていろんな情報を集めてきた当ブロ...

出典：どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾貧血予防として、鉄分サプリや、市販薬を飲んだことはありますか？いろんな商品がありますが、、、ちょっと怪しい商品もあったりしません？「実際、良いのはどれなのか？」悩んだこ...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾インスタグラム に1年以上アップし続けている「＃貧血ごはん日記」これまでブログの中では、総まとめとして１年間、考察記事をアップしていました！その中で、よくお問い合わせをいただ...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾鉄分不足の日本女性は 50%以上 であることを知っていますか？鉄欠乏は、世界で最も頻度の高い栄養欠乏症である。月経のある女性の場合、日本でも2人に1人が潜在性鉄欠乏であるとい...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾『貧血かなぁ。』と思った時にやることNo.1は、鉄分の多い食べ物を食べることですよね？どんなものを意識して食べていますか？レバー？ほうれん草？ひじき？でも、鉄分が多そうなご飯...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾たくさん考えることなく、ただ鉄分の多いごはんが知りたい！そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！日々のごはんの鉄分量を出し、「...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾忙しい時でも簡単に準備できて、鉄分も摂れるごはんが知りたい！そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！日々のごはんの鉄分量を出し...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾忙しい時でも鉄分を忘れずに摂れる、手軽なごはんが知りたい！そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！日々のごはんの鉄分量を出し、...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾貧血対策というと、１番に思いつくものは「鉄分」ですよね。もちろん、鉄分をより摂ることは、声を大にしてお届けしたいです！ただ、鉄分を増やすだけでなく他の栄養素にも注目すると、よ...

どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾鉄分が多い食材ではなく、身近で・簡単にできて・鉄分も摂れる夜ご飯メニューがそのまま欲しい！そんな想いで、Instagramにて自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中で...