【貧血と美容】ネイルをより楽しむために、鉄分を。｜爪と貧血

どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾

爪がかわいいと、アガりますよね？

でも、最近なんだかささくれや剥がれてくることが多いような…

そんな爪の兆候ありませんか？

爪は、貧血になった時、弱く脆くなります！

ここでは、

爪と鉄分の関係について、まとめてご紹介していきます！

ネイルをより楽しむために、一緒にチェックしておきましょう

鉄分と美髪の関係に迫った記事はこちら▼

【隠れ貧血】トリートメントじゃなく、鉄分を。｜髪とフェリチン

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ネイルと鉄分
体験談：貧血が治るまでの変化
1. 隠れ貧血がひどく、フェリチン（貯蔵鉄）＝０の時
2. 貧血が改善し、フェリチン（貯蔵鉄）=１００の時
ネイルを楽しむために
まとめ

ネイルと鉄分

ささくれができた時、『あっ。私貧血気味なのかも』と思ったことはありますか？

きっと多くの方が、ないのではないでしょうか？

少なくとも、昔の私はこれっぽっちも気にしていなくて、ささくれを『そう〜っ』と切り取っていました。

実は、「ささくれ」や「剥がれてしまう」「爪が弱くなる」などは、立派な貧血の症状の１つです。

爪が割れたりボコボコだったり、爪には健康の不調が現れます。その主な原因は鉄分不足、つまり貧血ぎみということです。自分では自覚が無い女性の中にも隠れ貧血は実は多いんです。

引用：美的.com、爪が割れる原因・対処法とは？鉄分不足の食事改善から爪を補修・保護するケア法＆グッズ、2019年12月13日（https://www.biteki.com/nail/nail-howto/475519）

この記事を解説している医師は、下記の記事でもご紹介させて頂いている、ナビタスクリニック院長 濱木珠恵医師です。

【隠れ貧血】貧血を理解＆体験しているドクター｜私の復活スタートのきっかけ

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また鉄が不足することで、爪が割れやすくなる、唇の端や舌に炎症が起こる、氷などを無性に食べたくなる、髪が抜ける、肌が荒れるなどの症状が見られることもある。はっきりとした理由が見当たらないにもかかわらず、いらついたり倦怠感を感じるときは、鉄欠乏性貧血を疑うと良いかもしれない。

引用：Doctors File、鉄欠乏性貧血、2019年12月12日（https://doctorsfile.jp/medication/208/）

これらの情報のように、たくさんある貧血の種類の中でも鉄分が不足した時、爪が弱くなります！

もちろん、爪の原料となるケラチンというタンパク質や、ビタミンが不足しても、爪は脆くなります。

その中で、鉄分も爪まで栄養を運ぶこと、新陳代謝を高める上で、なくてはならない存在です。