【貧血と美容】ネイルをより楽しむために、鉄分を。｜爪と貧血
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どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾
爪がかわいいと、アガりますよね？
でも、最近なんだかささくれや剥がれてくることが多いような…
そんな爪の兆候ありませんか？
実は、オープンチャット「貧血女子のたまり場」という、貧血女子の会話の中でも話題になった「貧血の時の爪の脆さ」です。
爪は、貧血になった時、弱く脆くなります！
ここでは、爪と鉄分の関係について、まとめてご紹介していきます！
ネイルをより楽しむために、一緒にチェックしておきませんか？
鉄分と美髪の関係に迫った記事はこちら▼
https://hinketsujyoshi-no-torisetsu.com/archives/post-415.ht...ネイルと鉄分
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ささくれができた時、『あっ。私貧血気味なのかも』と思ったことはありますか？
きっと多くの方が、ないのではないでしょうか？
少なくとも、昔の私はこれっぽっちも気にしていなくて、ささくれを『そう〜っ』と切り取っていました。
実は、そんな「ささくれ」や「剥がれてしまう」「爪が弱くなる」などは、立派な貧血の症状の１つです。
爪が割れたりボコボコだったり、爪には健康の不調が現れます。その主な原因は鉄分不足、つまり貧血ぎみということです。自分では自覚が無い女性の中にも隠れ貧血は実は多いんです。
引用：美的.com、爪が割れる原因・対処法とは？鉄分不足の食事改善から爪を補修・保護するケア法＆グッズ、2019年12月13日（https://www.biteki.com/nail/nail-howto/475519）
この記事を解説している医師は、下記の記事でもご紹介させて頂いている、ナビタスクリニック 院長 濱木 珠恵 医師です。
＞＞【隠れ貧血】貧血を理解＆体験しているドクター｜私の復活スタートのきっかけ
また鉄が不足することで、爪が割れやすくなる、唇の端や舌に炎症が起こる、氷などを無性に食べたくなる、髪が抜ける、肌が荒れるなどの症状が見られることもある。はっきりとした理由が見当たらないにもかかわらず、いらついたり倦怠感を感じるときは、鉄欠乏性貧血を疑うと良いかもしれない。
引用：Doctors File、鉄欠乏性貧血、2019年12月12日（https://doctorsfile.jp/medication/208/）
これらの情報のように、たくさんある貧血の種類の中でも鉄分が不足した時、爪が弱くなります！
もちろん、爪の原料となるケラチンというタンパク質や、ビタミンが不足しても、爪は脆くなります。
その中で、鉄分も爪まで栄養を運ぶこと、新陳代謝を高める上で、なくてはならない存在です。
体験談：貧血が治るまでの変化
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私も爪を綺麗にしておくことがとても好きです^^
ネイルまではできないですが、お出かけの日にネイルをしたり、仕事でやる気が出ない時にあえてネイルをしたり。
手元が綺麗だと、出来る女感が増す気がして、背筋がピンっと伸びます。
そんな私は、隠れ貧血で気絶や寝たきりの状態を乗り越え、元気いっぱいになった女子でもあります▼
私自身、「爪」には大きな変化を感じました！
少し注目して、どんな様子だったのか？を書いていきたいと思います！
隠れ貧血がひどく、フェリチン（貯蔵鉄）＝０の時
ケース①：「ささくれ」ができる頻度の多さ
鉄不足が進んでいた時、真っ先に思いつくのがこちらです。
毎日毎日できるささくれの１つ１つを、爪を使って取っていく。そんな日々でした。
ケース②：ネイルシールを剥がすとともに爪も一緒に剥がれてしまう
昔から好きなネイルシールなのですが、貧血の時はこのことが本当に顕著でした。
嫌でもネイルを楽しめないその状況に、私は落ち込んだ時期があります。
ケース③：綺麗に爪を伸ばしたり・些細なことでぶつけると２つに割れてしまう
すぐに割れてしまったり、爪の先端に亀裂が入ってしまう状況でした。
爪の弱さに悩んでわざとトップコートを塗っていた時期もありました。
みなさんの中にも、同じように悩んでいらっしゃる方はいますか？
貧血が改善し、フェリチン（貯蔵鉄）=１００の時
これまで、爪の弱さについて悩んでいた私ですが、今はまるでそんなことがありません！
もしかしたら、時代が進むにつれてネイルシールの品質が上がったこともあると思うのですが、爪が強くなったことも１つの理由になっていると思います。
毎日のようにできていたささくれが、1年に1回あるかないかとなり、
爪が剥がれる現象には遭遇しなくなり、
爪の形を綺麗に保って、伸ばしても割れなくなりました！
なので、ネイルもより楽しみ放題となっています^^
少なくとも私にとっては、ネイルを楽しむためには貧血を改善することが必要でした！
爪以外に感じていた貧血の症状については、こちら▼
＞＞【隠れ貧血の症状】貧血が続くと、どうなるか？|鉄分＝０の体験談
ネイルを楽しむために
ここまでを読んで、『自分も貧血が原因で、爪が弱くなっていたのかな…』と思った方はいますか？
ぜひそんな時は、
・貧血を改善するために動いてみて欲しいです！
・貧血を指摘されたことがあるのなら、ぜひ医療機関に相談してみて欲しいです！
・食事でしっかり鉄分を摂れるように意識してみて欲しいです！
貧血と美容は、少し遠くの関係にあるように感じられるかもしれませんが、
それが、美容をより楽しむための１歩となるかもしれません。
また、もしささくれを発見した時は、
『貧血は大丈夫だったかな？』
と思い出していただき、体調のコントロールの１つとして役立てていただけたら嬉しいです^^
私はネイルシールを学生の時から好きでやっていて、ネイルをお店でしてもらうよりもコスパが良くて、いろんな種類を楽しむことが出来るのが好きです^^
爪がかわいいと、やっぱりテンションが上がりますよね♪
まとめ
ここまで、ネイルと鉄分の関係性についてご紹介させていただきました！
・「ささくれ」や「剥がれてしまう」「爪が弱くなる」などは、立派な貧血（鉄不足）の症状の１つ！
・私自身、悩んでいた爪の弱さが、貧血が改善をすることでなくなった！
・貧血と美容は、少し遠くの関係にあるように感じられるかもしれませんが、それが、美容をより楽しむための１歩となるかも！
このようなことをご紹介する記事です！
ファッションを楽しむことは、気持ちもポジティブに前向きに感じられますよね^^
そのためにも、もしかしたら貧血を改善する、鉄分を多く摂る、食事をしっかり食べる、というのは、大事なことの１つであると感じます✨
最後まで読んでくださりありがとうございました！