【貧血体験談】ひとみさんの貧血はこうだった！ | 貧血の体験談と改善策
どうも♪たむ（＠tamu_hinketsu_soudan）です＾＾
貧血の症状は、感じにくい人・感じやすい人がいて、それは100人いれば100通りです！
今回は、貧血改善を実感されている、ひとみさんの体験談を取材させていただきました。
体調不良に対して行ってきたことが自然と正しい貧血改善に繋がっていた、ということがとても印象的です✨
この体験談が、「同情」ではなく「元気になれる証」として活用いただくことができたら本望です！
ゆかさんの貧血体験談はこちら⬇︎
貧血の時の症状たち
出典：https://pixabay.com/ja/
あくまで１つの例ですが、貧血であった ひとみさんの体験談 について、まとめていきます！
【ひとみさんの場合】貧血の症状
ひとみさんが体験した貧血の症状たちはこちらです。
・地下鉄の階段が上がりきれない
・早く歩けない
・運動の合間にくらっとする
・動悸/息苦しさ/心臓が痛い
・疲れやすさ/だるさ/眠気
・考えがまとまらない（頭が動かない）
・起きていられない（横になる時間が多い）
・朝起きた時の不安感
・怒りっぽくて子どもに怒鳴ってしまう
改めて今調べると、『私は昔から貧血だったんだな。』と感じます。
以前から月経量が多く、産後の回復が遅かったり、ピロリ菌が見つかって治療していたりと、貧血にならざるを得ない条件が揃っていたように思います。
それでも最初は運動不足や体力不足かと思って、カーブスに通っていました。
貧血の症状は身近な不調が多くあり、女性であることや年齢のせいにしてしまうことってありますよね。
その見分けがつきづらいからこそ、貧血を改善してから改めて振り返ると見つかる不調たちが多くあるなと改めて感じました。
【ひとみさんの場合】特に悩んだ症状
ひとみさんが体験した貧血の症状で、特に悩んだ症状は、
・とにかく眠かったこと
・不安感
でした。
当時は、なんとも言えない不安感を感じていました。
毎日に靄がかかっているようで、嫌な気持ちがずっとループしてしまう状態になり、どうしたらいいかわからなったです。
今は嫌な気持ちになることがあっても、パッと切り替えることができたり、きっかり決断して動ける自分に戻りました。
【ひとみさんの場合】受診した病院
ひとみさんが体験した症状を治療するために、受診した病院は、
・近所の内科
・血液内科
でした。
健康診断で貧血と診断を受けて、精密検査の結果「フェリチン5以下」でした。
それでも当時は鉄剤の副作用が怖くて、そのままにしてしまったんです。
【ひとみさんの場合】貧血を初めて意識したタイミング
健康診断で貧血と指摘されてから半年後、近所のお友達に顔色を指摘されたことがきっかけです。
より貧血ついて考え、ネットで調べるようになりました。
調べるうちに行き着いた「たむさんのカウンセリング」で話をすることで間違えないと確信でき、紹介された病院を受診するようになりました。
調べるだけだと不安になるけれど、たむさんに相談できると答え合わせができてよかったです。
「間違えない！」「確信できた！」「理解できた！」と心の底から思えた時、はじめて動き出せることってありますよね。
そんな貧血相談カウンセリングは、皆さまにトライアルでお試しいただいていますよ ^^
貧血から脱出した方法
出典：https://pixabay.com/ja/
あくまで１つの例ですが、貧血を改善した ひとみさんの体験談 について、まとめていきます！
【ひとみさんの場合】貧血改善のファーストステップ
ひとみさんが体験した貧血を改善するために行ったファーストステップは、
・自分で調べるうちにサジーを飲み始めたこと
・カーブスでタンパク質を勧められて、食事で取り入れたこと
でした。
貧血をしっかり意識する前、運動不足や体力不足かと思って通い始めたカーブスで、タンパク質の摂取だけ勧められていたんです。
プロテインを飲み始めたら最初はすごく便秘になったのですが、いろいろ調べながら 少しずつタンパク質を摂り始めたこと は、無意識のうちに貧血改善のファーストステップになっていたなと思います。
貧血改善の最初の一歩は、鉄分ではなくタンパク質を摂ることで間違えありませんね◎
＞＞【貧血】貧血改善の１番の味方「タンパク質」| 味方にする術
【ひとみさんの場合】改善策
ひとみさんが体験した貧血を改善した策は、
① カーブスに通い、プロテインを飲み始めたこと
② タンパク質を食事から少しずつ摂るようになったこと
③ 藤川先生の書籍に行き当たって、その通りにやってみたこと
④ オープンチャット「貧血女子のたまり場」に行き付き、（たむの）カウンセリングで紹介された病院を受診したこと
です。
カーブスに通い始め、カーブスで勧められたプロテインを規定量飲んだところ、お腹の不調に悩まされました。
プロテインに入っている添加物が合わないのかと思い、その時はプロテインをやめて食事で肉と卵を増やすことにしたんです。
その後もいろいろと試行錯誤を繰り返すうちに、藤川先生の書籍に出会い、プロテインとビタミンと鉄のサプリを飲み始めたのですが、その時は、すぐにひどい胃痛になってしまいました。
よく読み進めると「痛くなったら無理に飲むのではなく、一旦やめたり減らせばいい」と書いてあったので、自分の体調に合わせることを大切にすることにしました。
一旦全部やめて食事でタンパク質を強化し、お腹の調子が落ち着いてきたタイミングで、ゆっくりプロテインと鉄を増やしていきました。
しばらくしてから紹介されたクリニックでフェルムを処方していただき、問題なく飲めたため鉄サプリからフェルムに切り替えました。
上手くいくこともあれば立ち止まってしまうこともありましたが、自分の体とよく相談しながら進めれば、鉄剤も飲めるようになり、栄養素が吸収されていくと思います！
藤川徳美先生の著書は貧血改善の参考書のようなものですよ⬇️
【ひとみさんの場合】1番効果があったと思う貧血改善策
ひとみさんが体験した貧血改善策で、1番効果があったと思うものは、「タンパク質を意識し始めたこと」です。
今思うと、カーブスでタンパク質を摂り始めたことは、貧血改善を進める上で大きかったと思っています。
「 全て医者任せでは治らん 」という言葉を知って、自分で調べようと思ったことも大きかったなと思っています。
『頼ってらんないな。』という気持ちで、世の中に出ているいろんな情報をとことん自分で調べ、自分に合っているのはどれだろうと思いながらピックアップしていきました。
現在の状況と気持ち
出典：https://pixabay.com/ja/
【ひとみさんの場合】現在の様子
スーパーでカートを使わなくなりました！
以前は疑問にも思っていなかったのですが、必ずカートを使っていたんです。
今は買い物かごを手で持って、重いものを入れても全然平気です ^^
家の階段も以前は手すりを使ってゆっくり登っていましたが、トントントンと行けるようになりました。
先日は山登りも達成できましたよ！
友達にも「元気になったね。」って言ってもらえるようになりました！
ひとみさんが行かれた山登りの写真がこちらです⬇️
すごく綺麗な景色に自然と笑顔にさせられますよね ^^
家の階段もしんどかったところから、山登りができる変化というのは、本当に素敵ですよね✨
【ひとみさんの場合】貧血を振り返って思うこと
自分が貧血であることに気づいた頃には、重症なんですよね。
ちょっとした体の不調があった時、全く貧血と思わず過ごしていました。
気付けないというのが残酷ですよね。
みんな大変な思いをしているじゃないですか。
辛かったり、しんどいと感じる症状の数々は、貧血じゃなければ出ない ということも多くあると思うんです。
私自身、『若い頃に気付けていたら、これまで感じた体調不良やメンタルの不調がどうなっていただろうな。』と考えてしまいます。
【ひとみさんの場合】今「貧血」を知らない方へ伝えたいこと
『命の危機』くらいに思ったからここまで頑張れたけれど、そうでなければ油断してしまいますよね。
異変に気づいた人には、貧血って鉄剤だけでは治らないってことを知ってほしいです。
また、「どうしたらいいですか？」と聞くだけでは治らない。そんな風に思います。
私は最初プロテインは飲めなかったし、もし鉄剤も一緒に飲んでいたらもっと上手くいかなかったかもしれません。
こんな風に難しい部分もあると思うんです。
難しかったら、まずはタンパク質。
スープだけでもいいですし、息抜きの仕方だったり。ビタミンCだったり。
一気にあれこれやるのは難しいし、1つ1つ少しずつ重ねていくのがいいのかなって思います。
辛いんだったら、頑張るしかないですよね。
自分に合うものをピックアップして、進んでほしいです！
さいごに
ここまで、ひとみさんの貧血体験談についてまとめてきました。
ひとみさん自身、『命の危機』と感じるほどの体調不良に悩まされたタイミングでたくさん調べ、自分を自分で治そう という思いが元気に繋がったというのが素敵ですよね✨
自分の体調を考える中で、鉄分以外の栄養素が1つ1つ少しずつ重なっていき、振り返るとそれが正しい貧血改善に繋がっていた、というのは、ひとみさんの頑張りがあってこそだと思います！
時には道に迷ったり、難しさを感じたり、立ち止まってしまうこともあると思います。
それでも慌てず自分ペースで一歩一歩進めることは、間違えなく元気になる道に繋がっていますよね✨
貧血の症状は、人それぞれ異なります。
あくまでこれは１つの例ですので、ご了承ください。
もし『私も当てはまっているかも。』と感じた際は、ぜひ貧血を知っていただけたら嬉しいです！
もし『家族や友人の方で当てはまっているかも。』と感じた際は、ぜひ貧血のことをお伝えしてあげてください！
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